2022年1月10日上午，九江三中初一心理備課組在甘棠湖校區(qū)陽光工作室召開了本學期第二十周備課組會議。初一心理老師參加了此次會議，會議由譚睿老師主持。

   譚睿老師首先發(fā)言，指出臨近期末學生的學業(yè)壓力及考試壓力顯得尤為嚴重，但由于初中生心理發(fā)展的不成熟，應對問題的方式較為單一，在面臨各種應激事件時他們往往缺乏對壓力的科學認識以及有效的應對措施。如果長期處于壓力警覺的狀態(tài)，將不利于學生的身心健康發(fā)展。因此，學生如何正確認識壓力，學會合理的管理壓力顯得尤為重要。在此理念指導下，譚睿老師在期末來臨之際為學生設計一節(jié)減壓心理輔導課，帶領學生科學認識壓力并以科學手段幫助學生緩解壓力。課堂內(nèi)容大致從認識壓力、評估壓力、探尋壓力產(chǎn)生源頭、以科學的方式緩解壓力四個板塊展開，幫助學生從心理、生理、社會等方面管理自身壓力，以積極的心態(tài)應對壓力，帶領學生適應期末階段“緊張”的心理狀態(tài)。夏雪老師進一步補充，一節(jié)合格的減壓心理輔導課不能僅依靠理論與數(shù)據(jù)的支撐，同時一定需要適時的穿插一些小測試和小游戲在課堂教學環(huán)節(jié)中，讓學生緊跟步伐，逐漸敞開心扉，這樣才能使學生準確評估自身壓力并在老師的引導下適時解壓。

   最后，初一心理組的兩位老師表示將整合優(yōu)質心理健康教育資源，鼓勵學生學會調(diào)節(jié)心態(tài)放松減壓，陪伴同學們以積極平和的心態(tài)應對接下來的期末考試。

(供稿人 譚睿；審稿人 王迎萍)